Qué dice la ciencia
La capacidad cardiorrespiratoria integra la función pulmonar, cardiovascular y muscular. Su medición directa requiere una prueba con análisis de gases; los relojes y pruebas de campo producen estimaciones.
Repetir una prueba en condiciones similares puede revelar tendencias útiles. Comparar cifras entre dispositivos, modalidades o personas añade errores que limitan la interpretación.
Cómo aplicarlo
- Registra primero duración y percepción del esfuerzo.
- Compara recorridos semejantes, no sesiones incomparables.
- Interpreta tendencias de semanas, no cambios de un solo día.
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Pruebas del corazón y cómo interpretarlas
Marcos Vázquez · Fitness Revolucionario
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